Ráno zásadně ovlivňuje celý náš den. Naše tělo je jako hudební nástroj. Když si jej ráno příjemně naladíme, může pak hrát celý den, jak si budeme přát.

Proto je dobré se po probuzení zastavit. 

Nezapínat hned telefon či televizi, kontrolovat zprávy anebo se začít stresovat: “Honem, honem, abych vše stihnul, abych nepřišel pozdě.” 

Meditace ráno plné energie se skvěle hodí k rannímu rituálu, můžeš si ji pustit po tom, co vyjdeš z koupelny anebo po cvičení či návratu z běhu.