Několik let jsem strávila obrovským strachem ze spánku. Věděla jsem, že mě v noci čeká hrůza, která mi vnášela stres i přes den.
Připadalo mi, že na to není rady, léku pomoci.
Styděla jsem se zároveň přiznat si, že takhle už to dál nejde a tohle je téma ve kterém potřebuji pomoci.
Dnes jako dream koučka vím, že právě noční můry jsou často motivačním motorem k práci se sny.
Pokud i tebe trápí noční děsy chci ti hned na úvod říct, že je z toho cesta ven a pokud do svého života zařadíš těchto pár kroků věř, že může být i velmi rychlá.
Na začátek si pojďme říct, co jsou to noční můry a kde se berou?
Pokud se nám objevují hrůzy ve snech je to skvělá zpráva. Proč? Protože je to znamení od života, že máme sílu to zvládnout. Jinak by to naše podvědomí absolutně vytěsnilo.
Za mě jsou noční můry naše stíny, traumata, či náročné situace které volají o zpracování, uzdravení, odblokování.
Velkou část můžeme zvládnout sami, ale pokud jde o hlubší náročné traumata velmi doporučuji se obrátit na zkušenného terapeuta, či psychologa.
Já za sebe doporučuji systemické konstelace s Čeňkem Roseckým .
S Čeňkem jsme natáčeli rozhovor o jeho práci a propojení se sny na který se můžeš podívat na YouTube zde
10 kroků k uzdravení noční můry
Uvědomit si, že je to dar a ne prokletí.
Otevřít se poselství které noční můra nese a pokud možno vyložit si ho skrze symbolický jazyk.
Přivolat si obraz noční můry přes den v meditaci a začít s ním komunikovat. Ptát se ho proč je tu? Co nese? Co potřebuje? Vyslechnout ji s láskou, úctou a vděčností.
Poděkovat ji a ze srdce ji poslat lásku.
Použij vizualizační techniky a obal ji do růžové, či zlaté barvy. Pro děti se skvěle hodí použít vizualizaci cukrové vaty a dodat, pokud se bojí noční můry příliš, ať si představí jak kaká.
Nesnažit se ji odehnat, ale přijmi ji.
Pamatuj je to symptom který ti jasně ukazuje, že potřebuješ udělat v životě změnu. Bez akčních kroků to nepřejde.
Automatická kresba - pokud jsi vizuální tip namaluj si svoji noční můru. Vezmi si pastelky a maluj spontánně. Nepřemýšlej nad tím. Uvidíš, že tě ruka povede sama. Namaluj dva obrázky, jeden jak noční můra vypadá a druhý jaké potřebuje léčení.
Vystup z role oběti a staň se tvůrcem. Tvůj stín tě vede k tomu, aby sis stoupl do své síly.
Buď na sebe laskavý a přes den si udělej meditaci uvolnění. Pokud máš o ní zájem napiš mi, do konce května ji budu posílat jako dárek.
Noční můry jsou tu od toho, aby nás v životě posunuly v před.
Stejně jako, nemoci, či náročné životní situace. Volají nás k tomu, abychom vystoupili ze své komfortní zóny ( já tomu říkám "smrádečk z pohodlného teplíčka") a stoupili si do své síly. Pokorně sklopili hlavu a uvědomili si, že v životě potřebujeme změnu. Něco v nás volá o to, aby to bylo viděno, uzdraveno, vyléčeno.
Může se to týkat buď naší minulosti, která nepříznivě působí na naší přítomnost, anebo se to může týkat aktuálního životního stavu.
Pokud nevstaneš a nezačneš s tím pracovat nezmizí to.
Určitými analgetiky se dají noční můry potlačit viz prášky na spaní, ale pokud neodhalíme příčinu symptom se projeví jinde a často ještě v horší podobě.
Držím ti palce, ať se tvůj problém co nejdříve a s největší lehkostí vyřeší.
Více do hloubky téma nočních můr probíráme v Online Academy kterou můžeš zakoupit zde
S láskou Kateřina Rae